Kata
Karate ist Kata – Kata ist Karate
Die Kata (jap. Form) ist die höchste Stufe der Kunst im Karate. In den Kata werden die im Kihon gelernten Stellungen, Abwehr-, Schlag-, Stoss-, Tritt-, Bewegungs- und Sprungtechniken in einer genau festgelegten Form geübt und gegen imaginäre Gegner, in der Form von Ippon-Kumite, angewendet. Viele Kata gelangten in ihrer ursprünglichen Form von China nach Okinawa, wurden dort aber auch von Meistern entwickelt, insbesondere zur Zeit als das Üben von Kampfkünsten generell verboten war, um die Techniken in einer Art Tanz versteckt üben zu können.
So erinnern gewisse Kata tatsächlich an einen Tanz, Kata deren Fokus auf Beweglichkeit, Dynamik und Schnelligkeit liegen. Bei anderen Kata wird der Einsatz von Kraft, Spannung und Entspannung, ausgeprägter Hüfteinsatz, Atmungstechniken oder anderes mehr geübt.
Jede Kata folgt einem festgelegten, choreographischen Bewegungsablauf beziehungsweise Weg, einer Bodenlinie oder Schrittdiagramm, dem sogenannten Embusen, beginnt immer mit einer Verbeugung (Gruss – Rei) und einer Abwehrtechnik um die grundsätzlich defensive Grundhaltung des Karate zu betonen – im Sinne des «Karate ni sente nashi» (Karate kennt keinen Angriff) – und endet immer wiederum mit einer Verbeugung (Gruss – Rei).
Bei der Ausführung einer Kata sind folgende zwölf Faktoren zu berücksichtigen, von denen die Schönheit und die Ausstrahlungskraft der Kata, aber auch die Anwendbarkeit der gezeigten Techniken abhängen:
- «Yoi no Kishin» – die geistige und körperliche Vorbereitung auf einen Angriff sowie die Konzentration von Wille und Geist gegen den Angreifer;
- «Hara» – die innere Sicherheit, Gelöstheit, Ruhe, Gelassenheit; die körperlich und seelisch stabile Haltung im Zentrum;
- «Mushin» – die nötige innere Leere kreieren, die es erst möglich macht, in Sekundenbruchteilen auf einen Angriff zu reagieren;
- «Zanshin» – die geistige Haltung, Anspannung, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit; die Entschlusskraft, der Kampfgeist und die Kampfbereitschaft; seine Technik jedoch immer beherrschend und kontrollierend ohne aggressiv zu sein;
- «In Yo» – aktiv und passiv; die ausgewogene Harmonie zwischen Verteidigungs- und Angriffstechniken;
- «Chikarano Kyojaku» – die richtige Anwendung der Kraft; das Mass an Kraft, das für jede optimal ausgeführte Bewegung und Stellung angewendet wird;
- «Waza no Kankyu» – die richtige Geschwindigkeit der einzelnen Bewegungen (langsam, schnell);
- «Tai no Shinshuku» – die Spannung und Entspannung der Muskeln in jeder Bewegung und Stellung; das Kime – der Fokus im richtigen Moment;
- «Kokyu» – die richtige, sichere und bewusste Atmung für jede Technik und Stellung;
- «Tyakugan» – die Angriffspunkte; Verständnis, Bedeutung und Wirkung der angewendeten Techniken;
- «Kiai» – der Kampfschrei an genau festgelegten Stellen und bei entscheidenden Techniken;
- «Keitai no Hoji» – korrekter Ablauf der Kata in Bezug auf das Schrittdiagramm (Embusen).
Alle genannten Punkte sind nicht einzeln zu betrachten, sondern sind untrennbar miteinander verbunden.
Zur Verinnerlichung und zum besseren Verständnis der Kata und der darin angewendeten Techniken empfiehlt es sich, folgendes regelmässig zu üben:
- Ausführung der Kata seitenverkehrt (Ura), rückwärts (Ushiro) oder mit Ausfallschritt (Okuri Ashi) zurück (Go), insbesondere, weil gewisse Techniken oftmals nur einseitig ausgeführt werden.
- «Bunkai» – Analyse, Interpretation und Anwendung der Techniken im praktischen Beispiel mit Partnern.
- «Kakushi» – Entdeckung in der Kata verborgener Techniken; so besteht z.B. die erste Technik der Kata Taikyoku Shodan (Gedan Barai – Abwehr untere Stufe) aus fünf möglichen, einzelnen Arm-Techniken:
Das Ausholen zum Gedan Barai beinhaltet die zwei ersten Techniken:
1. linke Faust Jodan Nagashi Uke (Ableiten/Abwehr obere Stufe);
2. rechte Faust Chudan Tsuki (Fauststoss mittlere Stufe);
Der eigentliche Gedan Barai mit dem linken Arm beinhaltet die zwei folgenden Techniken:
3. linker Ellbogen Chudan Empi Uke (Abwehr mittlere Stufe);
4. linke Faust Gedan Tettsui Uchi (Faust-Hammerstoss untere Stufe);
5. rechter Ellbogen Ushiro Empi Uchi (Ellbogen-Stoss mittlere Stufe).
Merke:
Kata ist die höchste Stufe der Kunst im Karate. Eine Kata sollte so lange geübt werden, bis die Techniken nicht mehr bewusst, sondern unbewusst – ohne zu denken – ausgeführt werden. Dies ist jedoch nur möglich, wenn ein hohes Mass an Verständnis für die angewendeten Techniken sowie ein ausgeprägtes Wissen über deren Bedeutung und Wirkung vorhanden sind. Deshalb ist ein Karate-Ka, der Kata auf hohem Niveau beherrscht (fast) immer auch ein guter Kämpfer, jedoch nicht umgekehrt. Daher auch der Vorsatz: Ohne Kihon keine Kata, ohne Kata kein Kumite.
Im Karate-Do Kerzers werden folgende Kata geübt:
Kata aus dem Shotokan-Ryu
1. Taikyoku Shodan
Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Shodan = erste Stufe
Ursprung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 21
Dauer: ca. 30 Sekunden
2. Taikyoku Nidan
Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Nidan = zweite Stufe
Ursprung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 21
Dauer: ca. 30 Sekunden
3. Taikyoku Sandan
Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Sandan = dritte Stufe
Ursprung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 21
Dauer: ca. 30 Sekunden
4. Heian Shodan
Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Shodan = erste Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 23
Dauer: ca. 30 Sekunden
5. Heian Nidan
Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Nidan = zweite Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 31
Dauer: ca. 30 Sekunden
6. Heian Sandan
Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Sandan = dritte Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 27
Dauer: ca. 30 Sekunden
7. Heian Yondan
Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Yondan = vierte Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 31
Dauer: ca. 40 Sekunden
8. Heian Godan
Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Godan = fünfte Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 29
Dauer: ca. 40 Sekunden
9. Tekki Shodan
Bedeutung: Eiserner Reiter, Shodan = erste Stufe
Ursprung: Ason (chinesischer Mönch)
Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Sokon (Bushi) Matsumura / Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 37
Dauer: ca. 40 Sekunden
10. Bassai Dai
Bedeutung: Die Festung erstürmen; mit starkem Willen und konzentrierter Kraft lässt sich auch aus einer aussichtslosen Lage ein Sieg erringen, Dai = die Grosse
Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 59
Dauer: ca. 70 Sekunden
11. Kanku Dai
Bedeutung: Kanku = den Himmel (die Leere) erblicken, Dai = die Grosse
Ursprung: Kushanku / Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 77
Dauer: ca. 90 Sekunden
12. Jion
Bedeutung: Liebe und Güte
Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 54
Dauer: ca. 70 Sekunden
13. Empi
Bedeutung: Flug der Schwalbe
Ursprung: Wansu (chinesischer Mönch) / Kosaku Matsumora
Weiterentwicklung: Ankichi Aragaki / Kenwa Mabuni / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 51
Dauer: ca. 60 Sekunden
14. Hangetsu
Bedeutung: Halber Mond, Halbmond
Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 47
Dauer: ca. 70 Sekunden
15. Tekki Nidan
Bedeutung: Eiserner Reiter, Nidan = zweite Stufe
Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 35
Dauer: ca. 40 Sekunden
16. Bassai Sho
Bedeutung: Die Festung erstürmen; in der Ruhe zeigt sich innere Kraft, Sho = die Kleine
Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 47
Dauer: ca. 70 Sekunden
17. Kanku Sho
Bedeutung: Kanku = den Himmel (die Leere) erblicken, Sho = die Kleine
Ursprung: Kushanku / Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 55
Dauer: ca. 70 Sekunden
18. Jitte
Bedeutung: Technik der Liebe
Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 37
Dauer: ca. 60 Sekunden
19. Gankaku
Bedeutung: Kranich auf dem Felsen stehend
Ursprung: Chinto (chinesischer Mönch)
Weiterentwicklung: Sokon (Bushi) Matsumura / Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 47
Dauer: ca. 80 Sekunden
20. Sochin
Bedeutung: Stärke und Ruhe, den Frieden bewahren, sich im Kampf bewegen
Ursprung: Seisho Aragaki
Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 41
Dauer: ca. 60 Sekunden
21. Tekki Sandan
Bedeutung: Eiserner Reiter, Sandan = dritte Stufe
Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 39
uer: ca. 40 Sekunden
22. Chinte
Bedeutung: Ruhende, bezwingende Hand; fängt mit Stille an, wird mächtig und wird mit Seelenruhe beendet
Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 41
Dauer: ca. 70 Sekunden
23. Ji’in
Bedeutung: Liebe und Schatten
Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 38
Dauer: ca. 60 Sekunden
24. Nijushiho
Bedeutung: Vierundzwanzig Techniken, vierundzwanzig Schritte
Ursprung: Kosaku Matsumora
Weiterentwicklung: Ankichi Aragaki / Kenwa Mabuni / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 38
Dauer: ca. 50 Sekunden
25. Meikyo Shodan
Bedeutung: Meikyo = Reinigen des Spiegels / Spiegel der Seele, Shodan = erste Stufe
Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 38
Dauer: ca. 60 Sekunden
26. Wankan
Bedeutung: Wankan = Wind im Kiefernbaum
Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Kosaku Matsumora / Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 31
Dauer: ca. 40 Sekunden
27. Unsu
Bedeutung: Hand in den Wolken
Ursprung: Kosaku Matsumora / Seisho Aragaki
Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Ankichi Aragaki / Kenwa Mabuni / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 63
Dauer: ca. 80 Sekunden
28. Gojushiho Dai
Bedeutung: Gojushiho = die vierundfünfzig Schritte des schwarzen Tigers, Dai = die Grosse
Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 72
Dauer: ca. 100 Sekunden
29. Gojushiho Sho
Bedeutung: Gojushiho = die vierundfünfzig Schritte des schwarzen Tigers, Sho = die Kleine
Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
Bewegungen: 75
Dauer: ca. 100 Sekunden
30. Ten No Kata (Omote/Ura)
Bedeutung: Form (Kata) des Himmels
Ursprung: Gigo Funakoshi
Bewegungen: 52
Dauer: ca. 60 Sekunden
Kata aus dem Shisui-Ryu
31. Taikyoku Yondan
Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Yondan = vierte Stufe
Ursprung: Pavao Piacun
Bewegungen: 21
Dauer: ca. 30 Sekunden
32. Taikyoku Godan
Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Godan = fünfte Stufe
Ursprung: Pavao Piacun
Bewegungen: 21
Dauer: ca. 30 Sekunden
33. Heian Oyo
Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Oyo = andere, modifizierte Version
Ursprung: Taiji Kase
Weiterentwicklung: Pavao Piacun
Bewegungen: 82
Dauer: ca. 100 Sekunden
34. Fukyu Gata Shodan
Bedeutung: Sich verbreiten und ausbreiten, Shodan = erste Stufe
Ursprung: Chojun Miyagi
Weiterentwicklung: Chosin Chibana / Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
Bewegungen: 30
Dauer: ca. 50 Sekunden
35. Fukyu Gata Nidan
Bedeutung: Sich verbreiten und ausbreiten, Nidan = zweite Stufe
Ursprung: Chojun Miyagi
Weiterentwicklung: Chosin Chibana / Pavao Piacun
Bewegungen: 29
Dauer: ca. 50 Sekunden
36. Ananku
Bedeutung: Licht und Frieden aus dem Süden
Ursprung: Aus Taiwan, Name unbekannt
Weiterentwicklung: Chotoku Kyan / Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
Bewegungen: 28
Dauer: ca. 50 Sekunden
37. Izumaki Sho
Bedeutung: Freundliche Seele, Sho = die Kleine
Ursprung: Pavao Piacun
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 37
Dauer: ca. 55 Sekunden
38. Jion no Ichi
Bedeutung: Liebe und Güte, Ichi = die Erste
Ursprung: Pavao Piacun
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 48
Dauer: ca. 70 Sekunden
39. Shisui no Wankan
Bedeutung: Wankan = Wind im Kiefernbaum
Ursprung: Kosaku Matsumora
Weiterentwicklung: Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
Bewegungen: 40
Dauer: ca. 50 Sekunden
40. Wansu
Bedeutung: Flug der Schwalbe
Ursprung: Wansu (chinesischer Mönch)
Weiterentwicklung: Kosaku Matsumora / Chotoku Kyan / Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
Bewegungen: 29
Dauer: ca. 50 Sekunden
41. Shisui no Passai
Bedeutung: Die Festung erstürmen
Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
Weiterentwicklung: Kokan Oyadomari / Chotoku Kyan / Pavao Piacun
Bewegungen: 60
Dauer: ca. 80 Sekunden
42. Gankaku Sho
Bedeutung: Kranich auf dem Felsen stehend, Sho = die Kleine
Ursprung: Pavao Piacun
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 28
Dauer: ca. 50 Sekunden
43. Sanchin
Bedeutung: Drei Kämpfe, Drei Phasen: Geist, Körper und Technik
Ursprung: China / Kanryo Higaonna
Weiterentwicklung: Chojun Miyagi / Pavao Piacun
Bewegungen: 58
Dauer: ca. 180 Sekunden
44. Seienchin
Bedeutung: Ruhe im Sturm
Ursprung: China / Kanryo Higaonna
Weiterentwicklung: Chojun Miyagi / Pavao Piacun
Bewegungen: 51
Dauer: ca. 80 Sekunden
45. Yuchinin
Bedeutung: Wie das Universum: sich unendlich und beharrlich in alle Richtungen erstreckender Raum und Zeit
Ursprung: Pavao Piacun
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 54
Dauer: ca. 120 Sekunden
46. Tekki Sandan
Bedeutung: Eiserner Reiter, Sandan = dritte Stufe
Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Ryusho Otomo / Pavao Piacun
Bewegungen: 42
Dauer: ca. 40 Sekunden
47. Meikyo Nidan
Bedeutung: Meikyo = Reinigen des Spiegels / Spiegel der Seele, Nidan = zweite Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi / Pavao Piacun
Bewegungen: 55
Dauer: ca. 60 Sekunden
48. Meikyo Sandan
Bedeutung: Meikyo = Reinigen des Spiegels / Spiegel der Seele, Sandan = dritte Stufe
Ursprung: Yasutsune Itosu
Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi / Pavao Piacun
Bewegungen: 37
Dauer: ca. 60 Sekunden
49. Sepai
Bedeutung: Die 18 Hände des Lo Han
Ursprung: China / Kanryo Higaonna
Weiterentwicklung: Chojun Miyagi / Pavao Piacun
Bewegungen: 53
Dauer: ca. 80 Sekunden
50. Wandan
Bedeutung: Der Weg des Königs
Ursprung: China / Wanduan (okinawanischer König)
Weiterentwicklung: Kitoku Sakiyama / Shigeru Nakamura / Pavao Piacun
Bewegungen: 61
Dauer: ca. 80 Sekunden
51. Saifa
Bedeutung: Die Burgmauern verteidigen, zerbrechen, zerschmettern
Ursprung: Fukien Südchina, Kanryo Higaonna
Weiterentwicklung: Pavao Piacun
Bewegungen: 44
Dauer: ca. 50 Sekunden
Kata aus anderen Stilen
52. Tekki Oyo
Bedeutung: Eiserner Reiter, Oyo = andere, modifizierte Version
Ursprung: Taiji Kase
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 90
Dauer: ca. 100 Sekunden
53. Kitei
Bedeutung: Unbekannt
Ursprung: Kanryo Higaonna / Chojun Miyagi
Weiterentwicklung: Hidetaka Nishiyama
Bewegungen: 53
Dauer: ca. 80 Sekunden
54. Junro Shodan
Bedeutung: Die Route, Shodan = erste Stufe
Ursprung: Tetsuhiko Asai
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 42
Dauer: ca. 40 Sekunden
55. Junro Nidan
Bedeutung: Die Route, Nidan = zweite Stufe
Ursprung: Tetsuhiko Asai
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 38
Dauer: ca. 40 Sekunden
56. Junro Sandan
Bedeutung: Die Route, Sandan = dritte Stufe
Ursprung: Tetsuhiko Asai
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 49
Dauer: ca. 40 Sekunden
57. Junro Yondan
Bedeutung: Die Route, Yondan = vierte Stufe
Ursprung: Tetsuhiko Asai
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 51
Dauer: ca. 50 Sekunden
58. Junro Godan
Bedeutung: Die Route, Godan = fünfte Stufe
Ursprung: Tetsuhiko Asai
Weiterentwicklung: –
Bewegungen: 55
Dauer: ca. 50 Sekunden
59. Suparimpei
Bedeutung: 108 Hände
Ursprung: Ryu Ru Ko
Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Kenwa Mabuni
Bewegungen: 105
Dauer: ca. 180 Sekunden
60. Annan
Bedeutung: Licht aus dem Süden
Ursprung: Chinto (chinesischer Matrose)
Weiterentwicklung: Sokon (Bushi) Matsumura / Norisato Nakaima
Bewegungen: 67
Dauer: ca. 90 Sekunden
Die komplette Kata-Liste kann unter Download heruntergeladen werden.