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Osu

Im Karate-Dō gibt es ein Wort welches das Gewicht von tausend Lektionen trägt. Dieses Wort ist „Osu“ (Oss ausgesprochen).
Osu, auf Japanisch 押忍 geschrieben, ist mehr als nur ein Gruss, für einen Kampfkünstler ist es eine Lebensweise. Das erste Zeichen (Kanji) „Oshi“ bedeutet vorwärts zu stossen, anzutreiben mit Schwung und Entschlossenheit. Das zweite Zeichen „Shinobu“ bedeutet mit Geduld auszuharren, zu dulden, Bestand zu haben.
Zusammen bedeutet „Osu“: Ich gehe immer weiter, über meine Grenzen hinaus und halte durch was auch immer kommen mag. Jedesmal wenn ein Karateka „Osu“ sagt, spricht er/sie Respekt, Dankbarkeit und Bereitschaft zu lernen aus. Es wird zusammen mit einer Verbeugung ausgesprochen wenn das Dojo betreten, ein Sensei begrüsst, eine Korrektur ausgesprochen und wenn es während des Trainings sehr hart wird. Es erinnert uns daran, dass es im Karate-Dō nicht darum geht der Stärkste zu sein, sondern das Herz und den Geist zu haben nie aufzugeben.

Mokusō

Als Mokusō (jap. 黙想 „ruhiges Denken“) bezeichnet man in den japanischen Budō-Disziplinen die Meditation vor und nach dem Training in der Tradition des Zazen. Dabei sollen sich die Praktizierenden vom Alltag lösen und geistig auf das Training vorbereiten.
Nachdem der Sensei Trainingsbeginn oder -ende ankündigt, stellen sich Schüler und Meister gegenüberstehend auf. Je nach Budō-Disziplinen setzt man sich in die entsprechende Meditationshaltung, meist Seiza, erst der Sensei, dann die Schüler:innen. Der Meister ordnet durch die Aufforderung „Mokusō“ den Beginn der Meditation an. Je nach herrschender Etikette ist es üblich, die Augen dabei ganz oder nur halb zu schließen und den Blick niederzuschlagen, oder die Hände zu einer Mudra zu formen. Es wird kontrolliert geatmet mit kurzem Einatmen durch die Nase, ebenso kurzem Luftanhalten und schließlich sehr langsamem Ausatmen durch den Mund; ein solcher Zyklus dauert etwa 15 Sekunden.
Die Meditation endet nach einigen Atemzyklen je nach Schule, Lehrer und Budō-Disziplin durch Klatschen oder das Kommando „Rei“ oder „Mokusō Yame“.

Video Mokusō am Bielersee in Vinelz am 15.08.2026

Neue Preisliste ab 01.10.2026

Bei Austritt innerhalb eines Quartals erfolgt keine Rückerstattung bezahlter Monatsbeiträge.

Die aktuelle Preisliste kann hier oder unter Download heruntergeladen werden.

Neu: Karate für Kinder von 6 bis 11 Jahren!

Ab 4. November 2026 starten wir mit Karate für Kids ab 6 Jahren.
Damit Kinder und ihre Eltern unser Dōjō und die faszinierende Kampfkunst Karate kennenlernen können, führen wir im September mehrere Tage der offenen Tür durch. Alle Kinder in Begleitung von mindestens einem Elternteil sind herzlich willkommen. Wir freuen uns!

Kostenlose Schnupper-Trainings im September 2026

Mittwoch 16.09.2026 16:30 - 17:30 Uhr

Mittwoch 23.09.2026 16:30 - 17:30 Uhr

Mittwoch 30.09.2026 16:30 - 17:30 Uhr

Anmeldung und Information:
Beat Frauchiger
+41 79 668 97 90
kids@karate-do-kerzers.ch

Neu ab 1. Juni 2026: DŌ-IN (Gesundheitstraining)

Wenn Sie Schmerzen im Rücken oder Nacken, in den Gelenken, Muskeln, Sehnen oder Bändern haben oder bei sonstigem Unwohlsein, dann könnte das neue DŌ-IN das Richtige für Sie sein!

DŌ-IN ist die japanische Bezeichnung für das chinesische Dao-Yin, der ursprüngliche Name von Chi-Gong. Die Heilkunst ist in Asien eng mit der Kampfkunst verbunden und wird in vielen Dojos zusammen vermittelt.
Weitere Infos unter DŌ-IN.

Videos: " Was ist Karate" und "Wirkung von Karate auf die Gesundheit"

Plakate: Karate und Gesundheit

NEUE FOTOS IN DER GALERIE

In der Galerie findet ihr neue Fotos. Schaut sie euch an!

NEUER TRAININGSPLAN ab 1. September 2026

Training für Anfänger:innen jeweils am Dienstag und Donnerstag von 18:00 bis 19:15 Uhr.

Anmeldungen per Telefon (079 333 98 88) oder Email (sensei@karate-do-kerzers.ch) oder einfach vorbeikommen und mitmachen.
Einsteigen ist jederzeit möglich.
Trainingskleidung: Am Anfang im Trainer (lange Hosen und Jacke oder T-Shirt), keine Schuhe (barfuss).
Mitnehmen: Duschzeug und Schweisstuch.

Neuer Trainingsplan

Der aktuelle Trainingsplan kann hier oder unter Download heruntergeladen werden.

Achtung: Oberstufe (ab blau) kann auch bei Unterstufe mitmachen, Unterstufe jedoch nicht bei Oberstufe!

Weitere Trainings (morgens, mittags, nachmittags) sowie Privatlektionen in KARATE-DŌ, Kickboxen oder Selbstverteidigung je nach Bedarf und Interesse jederzeit möglich.

Privatlektionen werden erteilt in:

KARATE-DŌ
Selbstverteidigung
Kickboxen, Boxsack-, Schlagkissen- und Pratzen-Training

NEUES STKF-JAHRESPROGRAMM 2026

Das Jahresprogramm kann hier oder unter Download heruntergeladen werden.

Plakat

Dieses Plakat kann hier oder unter Download heruntergeladen werden.

Frühlingslager in Poreč Kroatien

In der Galerie findet ihr die Fotos von unserem wunderschönen Karate-Camp in Poreč.

Prüfungsreglement

Das Prüfungsreglement für alle Prüfungen vom 9. Kyu (Weissgürtel) bis 4. Dan (4. Schwarzgürtel) kann als PDF hier nachfolgend oder unter Download heruntergeladen werden.

Jubiläumstraining «50 Jahre Karate Do Bern»

Am 7. Oktober 2023 fand in der Turnhalle Lorraine in Bern das Jubiläumstraining unter der Leitung von Shihan Piacun Pavao 9. Dan statt.
Es war ein denkwürdiger Event. Karate Do Bern wurde am 03.10.1973 durch Sensei Piacun eröffnet.
Hier nachfolgend der Link zum tollen Youtube-Video von Bettina Rotzetter:
Video «50 Jahre Karate Do Bern»

In der Galerie sind die Fotos des Events zu sehen. Hier der direkte Link: Fotos-50-Jahre-Karate-Do-Bern

Zeitungsartikel

In den Regionalzeitungen Murten / Kerzers ist am Donnerstag, 9. März 2023 folgender interessanter Artikel erschienen.

Der Artikel kann hier als PDF zum ausdrucken heruntergeladen werden.