• Willst Du bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben ?
• Willst Du Dich im Notfall effektiv verteidigen können ?
  
• Willst Du die «Sau» rauslassen können und dadurch Deine Gewaltbereitschaft reduzieren ?
  
  

Falls du mindestens eine der Fragen mit «JA» beantwortest, dann komm vorbei, mach ein Probetraining und erfahre selbst was Karate-Do ist !

Alle – jung bis alt – sind willkommen und trainieren gemeinsam !
Einsteigen ist jederzeit möglich !
Anmeldungen per Telefon (079 333 98 88), Email (sensei@karate-do-kerzers.ch) oder einfach vorbeikommen und mitmachen (Hosen und T-Shirt oder Trainer genügt).

Die Uni Regensburg belegt mit ihren Studien, dass mit KARATE alle 3 Fragen mit JA beantwortet werden können !
Hier findest du die Studien: Download

Anfänger- bzw. Einsteigerkurs für Alle – Kinder ab 12 Jahren bis Senioren

Jeweils Dienstag und Donnerstag von 18:30 bis 20:00 Uhr.

Anmeldungen per Telefon (079 333 98 88) oder Email (sensei@karate-do-kerzers.ch) oder einfach vorbeikommen und mitmachen.
Einsteigen ist jederzeit möglich.
Trainingskleidung: Am Anfang im Trainer (lange Hosen und Jacke oder T-Shirt), keine Schuhe (barfuss).
Mitnehmen: Duschzeug und Schweisstuch.

Was ist Karate?

(Merke: durch Anklicken der Fotos werden diese vergrössert.)

Karate ist:

• Kampfsport / Sportkarate
  
  

Karate und insbesondere Karate-Do aber ist auch:

• Kampfkunst
• Beste und effektivste Selbstverteidigung
• Fitness für Geist und Körper
• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung
  
• Gesundheitsförderung und -erhaltung
• Vorbeugung gegen Depressionen, Burn-outs, Demenz, Alzheimer, Parkinson u.a.m. durch optimale Verbindung von kognitivem und motorischem Training (siehe Universitäts-Studien unter Download)
• Bewegungstherapie
• Körper- und Selbstbeherrschung
  
• Koordination und Konzentration
• Disziplin
  
• Übung für Gehirn und Seele
• Lebensweg und Lebensphilosophie
• Leidenschaft
  
  

Ganzheitlicher Ansatz

Karate umfasst ein ganzheitliches Übungssystem, das den Menschen an sich in den Mittelpunkt stellt, mit all seinen individuellen Fähigkeiten und Eigenschaften. Psyche, Physis, Bewusstsein und Verhalten werden gleichermassen berücksichtigt wie nachhaltig (positiv) konditioniert. Ausserdem erfährt man durch die Übungseinheiten eine Stärkung des Selbstbewusstseins, was in kritischen Situationen und zu deren Bewältigung von Vorteil ist.

Was unterscheidet Karate von anderen Sportarten?

Beim Karate muss sich niemand verausgaben, der das nicht möchte. Die Dynamik der Übungseinheiten lässt sich individuell steuern. Eine gute körperliche Fitness ist daher auch keine Grundvoraussetzung. Dies liegt natürlich auch in den ursprünglichen Zielen des Karate begründet. Durch Karate sollen dem Menschen die Mittel gegeben werden, mit denen er seine geistigen und physischen Möglichkeiten verbessern kann. Durch das unbegrenzte Suchen nach Verbesserung der Technik ergibt sich eine Gesamterweiterung der menschlichen Möglichkeiten. Karate beinhaltet dem Ursprung nach das gezielte Üben von Stössen, Schlägen und Tritten, die in Kampfsituationen gegen empfindliche Körperstellen des Gegners anzubringen bzw. durch Blocktechniken oder Ausweichbewegungen zu vermeiden sind. Hinzu kommen verschiedene Konzentrations- und Meditationsübungen.

Grundsätzlich wird das Karate-System deshalb in folgende vier Teilbereiche untergliedert:

1.   KIHON: Grundschulung der Techniken

2.   KATA: Formen (Kampf gegen imaginäre Gegner)

3.   KUMITE: Partnerkampf

4.   MOKUSO: Meditation

Durch das Üben von Karate und die zusätzliche Meditation wird ein Zustand der inneren Leere (Mushin) bei höchster Konzentration erreicht, aus dem dann sowohl im Alltag als auch in einer Kampfsituation heraus agiert werden kann. Es gilt der Grundsatz «Karate ni sente nashi», was bedeutet: Im Karate gibt es keinen ersten Angriff. Das heisst, dass vom Karate-Ka (Karate-Übender) nie eine Aggression ausgehen sollte. Dafür ist es wichtig, dass der Karate-Ka eine innere Ausgeglichenheit erlangt, «seine Mitte findet». Sinnbild für die gefundene Mitte ist der Bauch, im Karate als «Hara» bezeichnet und durch den Gürtelknoten symbolisiert. Hara steht gleichbedeutend für das Kraftzentrum und den Körperschwerpunkt des Karate-Ka. Beim Üben einer Technik sollte die Atmung stets aus dem Hara erfolgen, um das Kraftzentrum zu aktivieren und in die Technik mit einzubeziehen.

Wie sieht es bezüglich der Verletzungsgefahr aus?

Bei Partnerübungen wird vor dem Körperkontakt abgestoppt, es geht nur um die präzise Technik, nicht um den Treffer. Im Karate spricht man daher auch von einem Partner, nicht vom Gegner. In jeder Karategruppe zeigt man sich gegenseitig Respekt durch das klassische Begrüssungsritual (Rei). Im Wettkampfsystem wird das Non-Kontakt-Karate praktiziert. Das bedeutet, dass im Wettkampf Fuss- und Faustschläge vor dem Auftreten abgestoppt werden. Voraussetzung dafür ist Selbstdisziplin, Verantwortungsbewusstsein und Respekt gegenüber dem Partner und natürlich eine gute Körperbeherrschung, die systematisch aufgebaut wird.